... Dove #jsmekrasne :)

V úterý jsem měla možnost se opět zúčastnit jedné zajímavé akce v Praze, kde jsem za poslední měsíc byla snad 6x. Mám stále nějaké zařizování ohledně školy, schůzky s kamarádkami a nebo jako v tomhle případě akce díky blogu. Toto byla akce s Dove a kupodivu se nejedlo o žádné představení nových produktů, ale šlo o uvedení jejich nové kampaně s názvem #jsmekrasne. Prezentace se konala v nádherném prostředí SOHO restaurant. Značka Dove spustila k 1.únoru web www.jsmekrasne.cz jehož prostřednictvím chce inspirovat české ženy ke změně svého často nepřiměřeně kritického hodnocené své osoby. Protože z průzkumu, který Dove prováděl v prosinci minulého roku jasně vyšlo, že české ženy si nevěří. Pouze 1% žen se dokázalo popsat jako krásné. Dalších 22% se hodnotilo jako průměrné, 18% jako dobře vypadající a 17% se vidí jako přírodní. Paradoxem je, že 70% dotazovaných poté uvedlo, že většina žen si není vědoma své skutečné krásy. Což jsou dle mého velmi zajímavá čísla. Jak to máte vy? Dokážete o sobě říct, že jste krásné? Nebo vidíte krásu spíše okolo sebe u svých kamarádek, sester, maminek? Ale u sebe ji přehlížíte? My jsme si na místě pomocí hlasovacího zařízení, které jsme každá obdržela při vstupu také zkusit tento výzkum a nečekaně i na té prezentaci se ta % velmi shodovala s výsledky toho průzkumu. Dove chce tímto projektem inspirovat Češky ke změně a hlavně sebedůvěře. Udělejte první krok i vy a na již zmíněném webu www.jsmekrasne.cz zvyšte svým anonymním hlasem počet krásných žen tím, že kliknete na "jsem krásná" a motivujte k tomu i všechny ženy ve vašem okolí. Dále můžete na webu sdílet své osobní příběhy a vyhrát voňavý balíček produktů z řady DermaSpa :)   

Dove patero, jak získat sebedůvěru:

Dove přináší pět tipů psycholožky a koučky Jitky Nesnídalové pro uvědomění si svých kvalit, jež vede k získání sebevědomí:

1. Naučte se upřímně pochválit!

Většina žen sebe sama podceňuje, nezná své silné stránky a neumí si užít ocenění od sebe ani od druhých. Nepovažujte za automatické a samozřejmé vše, co umíte nebo zvládáte! Naučte se pochválit sama sebe a oslavujte i ty nejmenší úspěchy. Sepište si každý večer seznam věcí, které se Vám povedly a za něž jste vděčná. Navíc, budete-li upřímně chválit ostatní, chvála se Vám bude vracet jako bumerang.

2. Každodenní afirmace

Afirmace, neboli pozitivní tvrzení, je technika, která Vám při každodenním využívání pomůže nejen získat sebedůvěru, ale i posunout se kupředu a docílit tak životní spokojenosti. Začněte maličkostmi jako usmívat se na sebe v zrcadle místo negativních povzdechů, jaké kruhy pod očima anebo kolik kilo navíc máte. Naopak si řekněte nahlas: „Dnes mi to sluší!“ Nalepte si na zrcadlo lístečky s pozitivními sděleními „Jsem jedinečná“ nebo „Dnes vypadám skvěle“. Sepište seznam pěti věcí, které na sobě oceňujete.

3. Mějte se ráda

Pokud má žena ráda sama sebe, pak i její sebevědomí je zdravé. Nezaměřujte se na to, co si o Vás myslí ostatní nebo okolí. Důvěřujte sama v sebe, nestyďte se za své názory, za svoji osobnost, ale naopak si užívejte toho, kým jste. Pokud se přijmete taková, jaká jste, a naučíte se mít ráda sebe sama, uděláte první krok k životní spokojenosti.

4. Nekritizujte

Přestaňte se kritizovat. Nekritizujte ani druhé a nebojte se jejich kritiky. Chovejte se k ostatním tak, jak byste si přála, aby se chovali k Vám. Kritika nás při nedostatečném sebevědomí brzdí, ocenění naopak posouvá k rozvoji.

5. Zastavte se a buďte pozitivní

Nikam se nehoňte. Vše už je tady, uvnitř Vás. Pochopte, že nejcennější okamžik je teď a tady. Nešťourejte se v minulosti a nemějte strach z budoucnosti. Zabývejte se jen činnostmi, které uspokojí Vaše osobní potřeby a zájmy. Užívejte si každý den, soustřeďte se na to, co je příjemné a co Vám jde. Hektický život a z něj pramenící stres působí nepříznivě na psychiku i tělo. Pozitivní emoce jsou ale druhá strana mince – Vašemu tělu a psychice prospívají. Napřimují záda, dodávají životní energii, a tedy i sebedůvěru.

 

Nechybělo samozřejmě ani vynikající občerstvení :)

Lovely Things || FACEBOOK || ASK.FM || INSTAGRAM ||